[신간] 불안해서 오늘도 버렸습니다 / 하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다

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(서울=뉴스1) 윤슬빈 기자 = ◇불안해서 오늘도 버렸습니다 / 문보영 지음 / 웨일북 지음 / 1만3000원

일상에서 마주하는 불안한 감정 속에서 어떠한 선택을 해야 하면 좋을지 생각하게 하는 책이다. 저자는 불안이 습관처럼 일상을 덮칠 때마다 무언가를 버린다.

저자는 오랫동안 불안에 시달렸다. 그는 시험과 마감, 인간관계에 불안을 느끼고, 글을 쓸 때 옆에 쓰레기통이 없다는 이유로 불안을 느끼며, 잠이 달아서 불안하고, 놀이기구를 타며 너무나 행복한 나머지 불안해한다.

결국 저자는 불안이 자신의 행복을 숙주 삼아 확장하는 모습을 보며 결단을 내린다. 일상을 지배하는 불안과 타협하기 위해 매일 한 가지 물건에 쓸모없는 감정을 붙이고, 그것을 버린 다음, 관찰 일기를 쓰는 것. 버리기와 기록하기, 두 가지 방법을 통해 ‘잘 헤어지는 방법’을 탐구하기 시작한다.

◇하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다 / 위더즈 지음 / 우디 옮김 / 더퀘스트 펴냄 / 1만5000원

심리상담가가 알려주는 심리 훈련법이 담겨 있다. 예측이 불가능할 정도로 빠르고 복잡한 세상에서 저자는 관계와 상황을 파악하는 심리학 머리가 가장 먼저 필요하다고 주장한다.

책에선 하루 한 번 공부할 정도의 쉽고 짧은 심리학 이론과 훈련법을 통해 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 '나'를 만들어준다. 나아가 관계, 삶, 일이 술술 풀리는 경험을 할 수 있다.

이어서 복잡한 생각에서 벗어나는 법, 감정과 이성을 조화롭게 쓰는 법, 관계에서 상처받지 않는 법 등 일상에 꼭 필요한 심리 지침들이 제시한다.
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