[카드뉴스][건강N쿡] 열대야 불면증 극복하려면? 잠 잘 오게 하는 음식

(서울=뉴스1) 박라경 에디터 = 무더운 날씨가 이어지고 불쾌지수가 높아지면서 여름밤의 불청객 열대야가 찾아왔다. 사람은 최소 8시간의 수면을 취해야 건강한 생활을 유지할 수 있다. 그런데 열대야로 인해 수면의 질이 떨어지면 일상생활이 힘들어지는 악순환이 반복된다. 따라서 건강한 삶을 영위하려면 무엇보다 충분한 수면이 우선시 되어야 한다. 다음의 숙면에 도움을 주는 음식들을 섭취해 수면의 질을 높여보는 건 어떨까.

[news1] '푸드·요리·맛집·건강·다이어트' 뉴스 제보 - inautumn@news1.kr
inautumn@news1.kr

[© 뉴스1코리아(news1.kr), 무단 전재 및 재배포 금지]