[쿠키영상] 하체 근력을 강화하는 요가…발목ㆍ발가락 강화 동작

요가 강사 윤정원이 발목ㆍ발가락 강화 동작 시범을 보입니다.

탁자를 잡고 서서 오른 다리를 뒤로 쭉 끌어 올리는데요.

마시는 숨에 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겼다가 내쉬는 숨에 뒤로 끌어 올립니다.

무릎을 접고 숨을 마시며 옆으로 들어 올렸다가 내쉬며 내리는데요.

영상으로 확인하시죠. 윤광석 콘텐츠에디터 [영상=쿠키건강TV 이동원 PD]

※ 포털에서 영상이 보이지 않는 경우 쿠키영상(goo.gl/xoa728)에서 시청하시기 바랍니다.

쿠키뉴스 윤광석 yoonks@kukinews.com
저작권자 © 쿠키뉴스, 무단전재 및 재배포 금지