아이폰으로 불면증 해결하기…숨겨진 백그라운드 사운드 팁

[AI리포터]

[디지털투데이 AI리포터] 아이폰에 내장된 숨겨진 기능이 수면의 질을 높여준다는 소식이다.

15일(현지시간) IT매체 테크레이더는 아이폰의 '백그라운드 사운드' 기능을 활용해 스마트폰을 효과적인 수면 보조 기기로 활용하는 방법을 소개했다. iOS 26에 기본 탑재된 이 기능이 백색 소음을 제공해 숙면을 유도한다는 설명이다.

이 기능은 백색소음 애플리케이션 없이도 강력한 소리 차단 효과를 제공한다. 기존에는 캄(Calm)이나 다크 노이즈(Dark Noise) 같은 서드파티 앱이 필요했지만, 백그라운드 사운드는 무료로 제공될 뿐만 아니라 다른 오디오 콘텐츠와 함께 작동할 수 있는 것이 강점이다.

아이폰 사용자라면 누구나 쉽게 설정할 수 있다. 설정 → 접근성 → 오디오 및 시각 효과 → 백그라운드 사운드에서 원하는 소리를 선택하면 된다. 하지만 매번 설정 앱을 열 필요 없이, 제어센터에 '청각' 항목을 추가하면 더욱 간편하게 활용할 수 있다.

백색소음은 수면과 집중에 도움을 주는 것으로 과학적으로 입증됐다. 특히 얕은 수면을 취하거나 시끄러운 환경에서 작업해야 하는 이들에게 최적의 기능이다. 수면 장애를 겪거나 고도의 집중력이 필요한 사용자들에게 이번 기능은 실질적인 대안이 될 것으로 보인다.

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