"2시간만에 월경 끝났다" 하소연 한 20대女, 알고보니 '이것' 때문 [헬스톡]

자료사진. 게티이미지뱅크

[파이낸셜뉴스] 중국의 한 20대 여성이 고강도 운동과 급격한 체중 감량으로 인해 생식 기능이 멈춘 '운동성 무월경' 증상을 겪었다고 밝혔다.

12일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 중국 동부 저장성에 거주하는 여성 A씨(23)는 최근 병원 검진 결과에서 여성 호르몬 수치가 50대 여성 수준으로 떨어졌다는 진단을 받았다.

A씨는 "의사로부터 신장 결핍 증상이 뚜렷하다는 말을 들었고, 운동을 반드시 중단해야 한다는 권고를 받았다"며 "몸의 균형을 회복하기 위해 한약을 대량으로 처방받았다"고 전했다.

그는 폭식으로 인해 체중이 65㎏까지 늘자, 몇 달 사이 운동에 지나치게 몰두하게 됐다고 한다. A씨는 "주 6회, 회당 약 70분씩 운동을 해왔으며 이 과정에서 생리량이 점점 줄다가 최근에는 2시간 만에 끝날 정도로 급감했다"고 설명했다.

산부인과 전문의 판이빙 박사는 "A씨의 증상은 '운동성 무월경'으로, 에너지 섭취가 부족한 데 비해 소비는 너무 많을 때 발생한다"고 했다.

이어 "몸이 에너지 위기를 느끼면 생존을 위해 일시적으로 생식 기능을 꺼버린다"라며 "뇌에서 분비되는 성선자극호르몬이 줄어들어 여성 호르몬 수치가 낮아지고, 배란이 중단되면서 생리가 늦어지거나 멈출 수 있다"고 설명했다.

그러면서 "이 같은 무월경은 가역적이어서 운동 강도를 조절하고, 에너지 균형을 맞추면 생리를 회복할 수 있다. 정상적인 생리를 유지하려면 체지방률이 최고 17% 이상이어야 한다"고 덧붙였다.

고강도 운동·스트레스·급격한 다이어트..무월경 위험 커

베이징 연합 의과대학 병원의 류하이위안 박사는 "단기간에 15㎏ 이상 감량할 경우 무월경 위험이 크다"고 경고했다. 그는 "의사 상담 없이 여성 호르몬이 포함된 건강기능식품을 섭취할 경우 유방암 위험이 높아질 수 있다"라고도 지적했다.

이어 "최소 2~3개월간 고강도 운동을 중단한 뒤, 요가처럼 천천히 몸을 이완시키는 운동을 주 3~4회 정도 하는 것이 바람직하다"고 조언했다.

실제 여성 운동선수들 사이에서는 '무월경' 증상이 흔한 것으로 알려졌다. 운동선수들의 경우 고강도 운동과 경쟁적인 운동환경으로 인한 스트레스가 중추신경계를 억제해 생식기능에 장애를 일으킬 수 있다.

운동량이 많은 상화에서는 호르몬 분비와 에너지 대사의 불균형이 생길 수 있다. 몸이 에너지 위기를 느끼면 방어 매커니즘으로 인해 일시적으로 생식 기능을 꺼버리는 것이다.

스트레스가 생리 주기에 미치는 영향은 호르몬 변화뿐만 아니라 전반적인 건강 상태에도 영향을 미친다. 스트레스를 받는 상황에서는 몸이 적응하기 위해 아드레날린과 코티솔 같은 스트레스 호르몬을 분비한다. 이런 호르몬들은 장기적으로 면역 시스템과 생식 시스템을 억제할 수 있으며, 이로 인해 생리불순이나 무월경을 경험할 수 있다.

운동성 무월경을 포함한 여성 생식 건강의 문제는 장기저그로 골다공증이나 심혈관 질환과 같은 건강문제로 이어질 수 있다. 따라서 충분한 영양 섭취와 균형잡힌 훈련 계획을 세우는 것이 중요하다.

moon@fnnews.com 문영진 기자

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