스마트폰 중독, 불면·우울증 위험 3배 높여

일러스트=이철원

스마트폰을 지나치게 많이 사용하는 사람은 불면증을 겪을 가능성이 2.6배, 우울증에 빠질 위험이 2.8배 커진다는 연구 결과가 나왔다.

고려대 안암병원 정신건강의학과 조철현 교수 연구팀은 불면증 증상을 호소하는 성인 246명을 대상으로 이 같은 사실을 확인했다고 9일 밝혔다. 연구팀은 전체 참가자를 스마트폰 사용 성향(설문으로 파악)에 따라 고위험군(141명)과 저위험군(105명)으로 나눈 뒤, 이들의 일상 속 수면, 활동, 심박수 등 생체 데이터를 분석해 스마트폰 과다 사용과의 연관성을 확인했다.

그 결과, 스마트폰 과다 사용 고위험군은 저위험군에 비해 중등도 이상 불면증일 가능성이 약 2.6배 높았다고 한다. 수면의 질 저하 가능성도 약 2.4배 컸다. 이뿐 아니라 고위험군은 저위험군보다 우울 위험이 약 2.8배, 불안 증상 위험도 약 1.6배 큰 것으로 나타났다.

생체 데이터 결합과 분석을 통해 스마트폰 과다 사용이 미치는 영향을 객관적 지표로 파악했다는 게 연구팀의 설명이다. 조 교수는 “앞으로 불면증 평가·관리 과정에서 스마트폰 사용 패턴과 같은 디지털 행동 정보를 고려해야 할 것”이라고 했다.

[조성호 기자]

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