수면 중 나타나는 치매 경고 2가지 [닥터 인사이드]

용인 세브란스병원 정신건강의학과 김우정 교수는 조선일보 의학·건강 유튜브 ‘닥터 인사이드’에 출연해 “수면은 뇌의 노폐물을 청소하는 중요한 시간”이라며 “올바른 수면법을 통해 치매를 예방할 수 있다”고 했다.

/조선일보 의학·건강 유튜브 '닥터 인사이드'

치매는 생활에 지장이 있을 정도로 인지 기능이 떨어진 상태다. 김우정 교수는 “치매는 단일 질병이 아닌 여러 원인 질환에 의한 증상 묶음”이라고 했다. 알츠하이머, 혈관성 치매, 파킨슨병 치매 등 약 70여 가지의 원인 질환이 존재한다. 알츠하이머병은 뇌의 기억 담당 부위가 먼저 손상되는데, 단기 기억력 저하가 초기 증상으로 나타난다. 전두측두 치매는 전두엽의 문제로 인해 성격 변화나 충동 조절 장애가 먼저 나타날 수 있다. 일주일 이내의 일을 기억하지 못하는 단기 기억력 저하가 관찰된다면 즉시 전문가를 찾아야 한다.

/조선일보 의학·건강 유튜브 '닥터 인사이드'

김우정 교수는 치매를 예방하기 위해선 올바른 수면을 해야 한다고 강조한다. 김 교수는 “자고 있는 동안 뇌의 림프 조직이 알밀로이드를 포함한 찌꺼기를 청소하는데, 이는 깊은 수면 단계에서 더욱 활발하게 일어난다”고 했다.

/조선일보 의학·건강 유튜브 '닥터 인사이드'

김 교수는 “수면은 양보다 질”이라고 했다. 노화 과정에서 수면 시간이 짧아지고 깊은 수면의 비율이 줄어든다. 노년기 적정 수면 시간은 6~7시간이지만, 수면 시간보다는 수면의 질을 높이도록 노력해야 한다고 김 교수는 조언했다.

김 교수는 “낮잠을 습관적으로 자는 노인은 그렇지 않은 경우보다 치매 발생률이 높을 수 있다”고 했다. 특히 오후 늦은 시간 낮잠은 밤잠을 방해해 생체 리듬을 망가뜨리므로 주의해야 한다.

중년 이후 시작된 심한 잠꼬대나 잠결에 하는 손발 짓은 파킨슨병이나 루이소체 치매의 전조 증상일 수 있다. 수면 무호흡증 또한 치매 위험을 2배 높일 수 있으니 유의해야 한다.

/조선일보 의학·건강 유튜브 '닥터 인사이드'

수면제 복용이 치매를 유발한다는 연구 결과가 있었지만 이는 오해로 밝혀졌다고 김 교수는 밝혔다. 김 교수는 “치매는 10~20년의 잠복기를 거치는데, 이 기간에 나타나는 불면증 증상 때문에 수면제를 처방받은 것이지 수면제 자체가 치매의 원인은 아니다”고 했다.

더 자세한 내용은 조선일보 유튜브 ‘오건강’ ‘닥터 인사이드’에서 확인할 수 있다.

[전현석 기자]

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