[출근길인터뷰] 나이 든 사람 위한 코어 근육 강화 운동법

<출연 : 고태현 건강운동관리사>

고령층의 낙상 사고가 빈번한 이유는 노화가 진행함에 따라 근육량 또한 감소하기 때문인데요.

나이가 들수록 코어 근육이 단단하게 자리 잡고 있어야 내 몸을 지킬 수 있습니다.

집에서 고령자도 손쉽게 따라 할 수 있는 코어 운동엔 뭐가 있을까요?

뉴스캐스터 연결해 알아보겠습니다.

강수지 캐스터.

[캐스터]

네. 국민체육진흥공단에 나와 있습니다.

고태현 건강운동관리사에게 코어 운동하는 법, 배워보겠습니다.

안녕하십니까.

<질문 1> 먼저, 나이가 들수록 코어 근육이 중요한 이유가 무엇인가요?

<질문 2> 복근 운동이랑 코어 운동이랑 같은 건가요?

<질문 3> 집에서도 할 수 있는 코어 운동을 배워볼까요?

<질문 3-1> 네발 기기 자세를 하면서 주의할 점이 있나요?

<질문 4> 다른 코어 운동도 소개해 주시죠.

<질문 5> 코어 운동을 꾸준히 하면 몸에는 어떤 변화가 생기나요?

<질문 6> 코어 운동할 때 준비 운동은 필요 없나요?

<질문 7> 마지막으로 새해 운동 결심을 세웠지만, 벌써 작심삼일에 빠진 분들에게 한마디해 주신다면요?

오늘 말씀 고맙습니다.

지금까지 출근길 인터뷰였습니다.

[현장연결 송철홍]

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손성훈(sunghun906@yna.co.kr)