[하루건강] 건강한 노년을 위한 식사법, 무엇을 어떻게 먹어야 할까

편집자주

<하루건강>은 한국일보의 미니 건강기사입니다. 전체 기사 보기를 통해 더 풍성한 건강 지식을 얻어가세요.

그래픽=챗GPT5

노년기 식단엔 매 끼니마다 살코기·생선·두부·달걀·우유 등 단백질을 꼭 넣어 드세요. 튀김 대신 찌거나 삶는 조리가 좋습니다. 또한 한 번에 많이 먹기보다 규칙적으로 조금씩 식사해 주세요. 채소·과일·통곡물과 함께 골고루 드시면 건강에 큰 도움이 됩니다.

전체기사보기:

null

※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.