멍때리기는 명상이 아닙니다 : zum 뉴스

픽사베이

-우리나라는 멍한 상태가 좋은 줄 알고 국가취미처럼 여기고 있어요. 흔히 생각하는 것과 달리 멍한 상태는 생각이 없는 게 아닙니다. 저류처럼 생각은 흐르고 있지만 알아차리지 못 합니다. 우리 몰래 뇌가 활동하고 있기 때문에 쉬는 게 아닙니다.

멍한 상태에서 잠으로 이어지는 시점에서 깨면 마음이 개운하고 명료합니다. 그래서 멍때리기가 좋은 줄 알지만 멍때려서 쉬는 게 아닙니다.

멍한 상태를 명상 상태로 헷갈리는 사람들도 많아요. 멍한 상태는 무기(無記 이것도 저것도 아닌) 상태라고 하며 평화롭지만 앎이 없는 어두운 상태입니다.

명상이 아닌 멍상을 하는 사람들은 혼란을 키울 뿐이며 두뇌도 둔해 집니다. 우리는 어두움 즉 무명을 너무 좋아합니다. 무기를 누릴 수록 마음이 흐리며 정신이 짐승처럼 됩니다.

-시간이 아까워요. 산란한 게 너무 아까워요. 부주의함으로 한 순간도 빼앗기고 싶지 않아요. 아름다운 환경, 맛있는 음식, 따뜻한 애정; 다 즐기고 싶어요.

느끼고 싶어요. 아픔과 고통도 괜찮아요. 살아 있는 거잖아요.

여기 이 순간을 진하게 누릴 거예요. 삶의 진수를 꽉 잡을 거예요.

-나는 늘 혼잣말을 하고 있어요. 자기집착을 기반해서 습관적으로 중엉거리는 부정적인 수다를 말하는 것이 아닙니다. 습관적인 혼잣말은 파괴적이지만 의도적인 혼잣말은 유익하고 힘이 됩니다.

인생을, 하루를, 이 시간을, 이 순간을 어떻게 살지 자주 상기해요. 의도와 동기를 명확하게 합니다. 우리는 동기부여가 꾸준히 필요합니다. 자기가 자기의 감독이 되어야 합니다.

죽음을 생각하면 게으름에서 벗어나고 중생을 생각하면 이기심에서 벗어나고 스승을 (관세음보살) 생각하면 장애에서 벗어나고 알아차림을 생각하면 산란함에서 벗어납니다.

인생의 연료는 영감입니다. 가끔 밖에서 찾을 수 있지만 끊임없이 안에서 찾아야 합니다.

용수 스님(세첸코리아 대표)

멍때리기는 명상이 아닙니다