만삭 이시영, 겨우 4㎏ 쪘다…다이어트식 보니[셀럽웰빙]

임신 8개월 차 이시영이 다이어트 식단을 공개했다. /사진=유튜브 갈무리

임신 8개월 차인 배우 이시영(43)이 다이어트 식단을 소개했다.

1일 이시영 유튜브 채널에는 '임신 8개월에 +4㎏ 찐 이유'라는 제목 영상이 올라왔다.

이날 이시영은 다이어트 레시피를 공개했다. 이시영은 방울토마토와 마늘을 올리브오일, 소금, 후추로 간을 한 뒤 파슬리 가루와 페페론치노를 뿌리고 오븐에서 180도로 20분 구워 토마토 콩피를 만들었다.

사워도우 2조각을 노릇하게 구워 바질페스토를 꼼꼼히 펴 바른 뒤엔 루꼴라를 듬뿍 올리고 그 위에 부라타치즈를 통째로 얹었다. 여기에 완성된 토마토 콩피를 올린 뒤 발사믹 식초를 뿌리면 이시영식 오픈샌드위치가 완성된다.

두 번째 음식은 토르티야를 활용한 고추참치 피자다. 프라이팬에 구운 토르티야에 계란 하나를 올려 익힌 뒤 기름 뺀 고추참치를 위에 올린다. 여기에 모차렐라 치즈 100g을 얹어 치즈가 녹을 때까지 앞뒤로 구워주면 완성이다.

달걀 떡볶이 레시피도 공개했다. 이시영은 고춧가루, 간장, 알룰로스, 다진 마늘, 저당 고추장, 물 등으로 양념을 만든 뒤 달걀 3개와 치즈를 얹어 떡볶이를 만들었다. 그는 "소화가 잘 안됐는데 부담 없이 먹을 수 있다"고 말했다.

이시영은 이 외에도 단호박 베이글, 꿀 새우 피자, 아보카도 토스트, 생초콜릿 등 다양한 레시피를 공개했다.

이시영은 "다이어트를 하고 있진 않고 할 필요도 없지만 요즘 만들어 먹는 데 재미 들여 레시피를 찾아보고 있다. 한 100개 정도 골라놨는데 하루에 하나씩만 해 먹어도 건강해질 것 같다. 제 기준 쉬운 것만 골랐다"고 설명했다.

이시영은 식전 백향과를 먹으면서는 "이게 여자한테 좋다더라. 엄청 시고 상큼하다. 식탁 위에 놓고 시간 날 때마다 칼로 뚜껑만 따서 숟가락으로 먹으면 돼서 편하다. 지금 제철이라 청도 만들어 탄산수에 타 먹는다"고 했다.

김소영 기자 ksy@mt.co.kr

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